#instasport

lou_loseweightchallenge

Aujourd'hui je teste le wrap Itworks de ma jolie @ma_confiance_en_moi !
Je l'ai appliqué après une douche chaude, je me suis enroulée de cellophane et la j'attends mais je sens la fraîcheur du produit c'est assez impressionnant !!! Je posterai des photos avant après d'ici trois jours !

Ce soir pas de sport, demain non plus je termine vers 22h... ! Ce soir crevettes et soupe, trop faim !!!! Bisous les girls 💓

#fit #fitfam #fitness #healthy #healthylife #healthyfood #healthyhabituds #Amandes #Avent #evolution #repriseenmain #regime # #sport #Gerble #kilosentrop #killthekilos #Motivation #musculation #warriors #Eatclean #Nopainnogain #instaregimeuse #run #instaregimeuse #instafood #instasport #objectifs

Клуб "Атлетика" - м.Технопарк

👌 Для проработки мышц передней стенки живота можно использовать два основных типа упражнений:
⚡ 1. Поднятие ног при фиксированной верхней части туловища. Это упражнение позволяет нагружать большей частью нижнюю часть прямой мышцы живота;
⚡ 2. Поднятие туловища при фиксированных нижних конечностях. В этом варианте большую нагрузку получают верхние сегменты прямой мышцы живота.
👉 Мышцы пресса нужно тренировать не меньше 2-3 раз в неделю, не используя при этом подходы с большим количеством повторений.
Для "войны" с нижней частью пресса эффективны даже не жесткая диета, а физические упражнения.
👉 Одно из самых эффективных упражнений - это планка.
Которая бывает самых разных вариантов, например, вытянув руку вперед и ногу назад.
💭 Нельзя забывать о мышцах спины. Дополните упражнение на пресс, например, гиперэкстензией.
Не выполняйте наклоны в стороны с тяжелыми гантелями. Это расширит вашу талию на пару сантиметров.
.
.
.
.
.
#atletikafitness#sport#instasport#instatag#спорт#спортзал#спортсмен#спортэтожизнь#спортсила#спортивноетело#спортлайф#спортклубмосква#спортрежим#здоровье#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#фитнесклубатлетика#зож#пп#фитнесмосква#белок#спортпит#правильноепитание

julia_korniychuk

1 час силовая+1 час кардио✔💪😤
Я как 🍅 красная и у меня вены на лбу повылазили 😰🙊#безфильтров
До лета осталось 127 дней😲задумайся☝#ненадостеснятся#хватитсебяжалеть#оправданийнет#скоролето 🏆 #crowd #toptags @top.tags #score #sports #fitness #gym #train #health #sportsbrav #winner #trainers #best #trainstation #somuchfun #training #loveit #traintracks #justdoit #active #excercise #instasport

🌸jenny_betzi🌸

Es ist doch immer wieder lustig, was man für ein Gesicht zieht, wenn man konzentriert an seiner Technik arbeitet
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅Schränkbankdrücken habe ich bis jetzt nur mit den KH trainiert, das wurde jetzt aber langweilig und deshalb haben ich es heute mit der Langhantel probiert. Dabei werde ich auch erstmal bleiben. Jetzt heißt es ab auf die Couch#eatclean #eatcleantraindirty #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitfam #fitnessbody #fitnessaddict #fitness #fitgirl #fullbodyworkout #fitnessmotivation #weightlifting #weightloss #looseweight #strongnotskinny #girlwholift #abgerechnetwirdamstrand #absaremadeinthekitchen #trainhard #traindirty #staystrong #instasport #instamood #instagood #motivation #nevergiveup#strong

Chepay Pal

Taking every chances to spend with my baby boo. So even if I slept at around 3 am this morning, here I am watching Mr Tumble with him. Love kissing & cuddling him. Don't grow too quick baby, please. ❤

Qualitysportandria

Running for Adidas pureBOOST
#esclusiva#qualitysport#scarpediem#running#instasport#instalike#instaquality#lifestyle
SPEDIZIONE GRATUITA IN TUTTA ITALIA
EUROPA (INGHILTERRA-GERMANIA-BELGIO-PAESI BASSI-SPAGNA-SVIZZERA) €10.00

Sylwia Reichel

Co sprawia, że idziesz na trening? Co jest Twoją motywacją ? Czy tylko numerek na wadze? A może coś więcej?
Przestałam na siebie patrzeć przez pryzmat numerów i miar. Uprawialam sport wyczynowo i to sprawiło, że popadlam w pułapkę ciągłego wpatrywaania się w numery. Waga, odmierzanie jedzenia, odliczanie kilogramów, przebiegnietych kilometrów. Do tego nagonka medialna, która sprzedaje nam GÓWNO i nikłe wartości, sprawiła, że ciągle byłam niezadowolona z siebie, z wyników i swojego wyglądu. Zawsze znajdziesz w sobie coś do poprawki. To za szeroka talia, to za małe cycki, to tylek za płaski, to barki nie takie.... To błędne koło sprawiło, że każdy trening to walka o przetrwanie i wieczny brak "uprawnionych" efektów!
Usiadłam I zadalam sobie pytanie ❓Czy ta pogoń sprawia, że jesteś szczęśliwa?? Jesteś lepsza? Odpowie brzmi NIE ❌
Kiedy ostatni raz popatrzyłas na swoje ciało i podziękowałas mu za to, że jest takie silne i sprawne?? Nigdy... Od tego czasu zrozumiałam, że wyrzucam ze swojej głowy te medialne, sexualno-fitnessowe nagonki. Wsluchuje się w swoje ciało i swoje potrzeby, idę na trening bo sprawia mi przyjemność nauka nowych rzeczy, stawianie sobie nowych challangy dzięki, którym z dumą wychodzę z treningu, widząc jak jestem sprawna. Nie maltretuje się za każdy nadprogramowy kawałek jedzenia. Dopiero teraz rozumiem, co oznacza pokochać tą sportowa drogę. Trenuje tak i jem tak, aby było to dobre dla mojego ciała i psychiki. Nie jestem i nie będą niewolnikiem reklam i miar na wadze.Moje ciało to coś więcej niż tylko numer.
A Ty w jakim punkcie swojej drogi jesteś?
#motivation #motivationmonday #inspiration #inspiracja #motywacja #fitness #fit #fitlovers #happy #instasport #hiit #hiitlover #shape #sugarskull @sugarskull_fitwear #nikepolska #nikewoman #bikinifitness #shape #badass

Tkris

Hellooo vous 😊,
Pas de salle ce soir, on fait maison 😉.
Mes petits bras 💪🏻ont mangés ce soir.
Et vous ?! Motivé ou vous restez dans le brouillard comme le temps ici 😢.
Bonne soirée IG 😜.
#instarunfrance #sportaddict #courir #fitman #nopainnogain #running #runningman #trail #trailrunning #workout #training #nike #nikerunning #sport #nikeplus #courir #courseapied #run #crossfit #fitness #trx #fitfrench #frenchfitness #fitnessfrance#runaddict#footing#instasport#fitboy#fit

Худей вместе со мной!

Почему мы хотим похудеть?
Мы хотим похудеть для того,чтобы выглядеть потрясающими и иметь красивое,подтянутое тело,но это далеко не все примеры.
Наверняка,у вас бывало так: занимались спортом,у вас в рационе было правильное питание (пп),но потом...просто наплевали на всё и сошли с той дороги по которой шли. Так у меня было 2 раза,но я возвращалась на тот путь!
А вы уверены,что у вас хватает мотивации?
Если нет,то подписуетесь на меня! Я буду примером и мотивацией для вас,а вы будете худеть вместе со мной.
#спорт #пп #sport #start #худею #худеемвместе #похудею #похудеемвместе #правильныйрацион #правильноепитание #🏃 #🏆 #упражнение #упражнения #снижениевеса #бег #пресс #приседания #планка #зима #picoftheday #latergram #winter #instagood #sportstagram #instasport #nofilter #sportworld #кг #зож

Clike For More