#30tododia

Beach Girls 🌻

Marque sua amiga! 😆
#beachgirls

Cooking and Running

Escondidinho "fake" de carne moída com purê de couve-flor e abóbora japonesa assada com curry 🍛 🌶🎃🧀🍽 A ideia original eu tirei do insta da @viversemtrigo 🌶. Bom o meu purê de couve-flor é bem simples: cozinhe no vapor ou na água, mas não deixe ficar muito mole, na sequência amasse com um mixer e acrescente 01 1/2 de cream cheese (eu coloquei tb 02 dentes de alho- mas eu gosto - cuidado -pois o gosto do alho fica forte). Em uma travessa coloque a primeira camada: carne moida (a minha estava refogada com cebola, couve mineira e milho 🌽 cozido); coloque a segunda camada: o creme de couve-flor - entre as duas você pode colocar queijo mozarela ou catupiry - se a sua dieta der essa margem - eu usei a cota no cream cheese 🧀. Coloque queijo ralado na cobertura e 20 min de forno. Sirva com salada verde e abóbora assada com curry. Suco de pitaya com limão 🍋. Let's have lunch!?!? DELICIA!! #desafiofitem2017 #nutrition #maromba #fit #pretreino #postreino #healthyfood #almoco #reeducacaoalimentar #errejota #nutricionistas #gastronomia #chef #30tododia #fitness #comidacaseira #dinner #jantar #comidaboa #tasty #glutenfree #lacfree #vqv #aboborajaponesa #instafood #escondidinho #curry #couveflor #meal #pitaya

CMateus Personal

Jump class Every Tuesday and Thursday at 4pm and Friday's at 5pm! Come enjoy with us guys!! #jumpclass #jump #cardioworkout #30tododia #evolutiongym #cmateuspersonal

Thiago Vinícius

Eu, do @dietasecs estou aqui pra te mostrar o que fiz até agora pra perder peso.. coisa simples, o passo a passo pra alcançar o corpo que eu quis!

Tô sofrendo mas to emagrecendo, quem disse que ia ser fácil hein miga?

Alimentação, treinos, dietas e motivação é o que eu, @dietasecs, posto no meu IG diariamente.

Bora perder uns KG ? 😀 👇👇👇👇👇👇👇 @dietasecs
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Ah, o @dietasecs tb tem o blog -> http://dietasemagrecercomsaude.com.br/como-emagrecer-metodo-comprovado/

Acessa lá 😀
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Mike Willian )( ' 🏆

A persistência é o caminho do êxito.

By Juliana Maia

Nosso estoque de beauty drink está diminuindo, quer saber mais??? Quer consumir? Quer revender??? Entre em contato!!! 😉 #jeunesse #naara #distribuidor #jeunessebrasil #estética #30tododia #corpoperfeito #peledebebe #menoscelulite #detox #

METABOLE Suplementos

Fala galera!!! Dando continuidade ao assunto “RESISTÊNCIA FÍSICA” vamos para 3° dica, lembrando: não deixa de curtir, marcar seus amigos, deixar seus comentários e seguir a @metabolesuplementos para não ficar de fora do que acontece aqui.... VEM PRO MEU MUNDO!!!! Vamos ao que interessa! Levantar peso em uma velocidade maior favorece não apenas o aumento de força, mas também a resistência física. É uma das formas mais eficazes de acelerar o metabolismo e isso é ótimo já que os treinos de resistência aeróbia em geral diminuem o metabolismo.
Isso acontece porque nos treinos de resistência o esforço excessivo faz com que o corpo passe a utilizar o tecido muscular como fonte de energia, Então, ao invés de só fazer treinos de resistência aeróbia (como esteira, elíptico e ergométrica) e chegar neste ponto, adapte o treino de força e hipertrofia para que ele sirva também a esse objetivo, você consegue isso com mais velocidade nas reps!
Siga nossa IG:
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TEMOS OS MELHORES SUPLEMENTOS, MELHORES PREÇOS E PARCELAMENTOS S/ JUROS! 💳ACEITAMOS CARTÃO DE CRÉDITO E DEBITO 💳 📲ATENDIMENTO ONLINE VIA DIRECT OU WHATSAPP: (21) 97289-6556 🚚ENTREGAS EM NITERÓI.
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Marchello Dos Anjos Cersosimo

A luz que me guia é bem mais forte do que os olhos que me cercam.

Alessandro Pereira - 🇧🇷

Treino de sábado:
7k de corrida
Escadaria Sumaré.
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Valeu pelo treinão @wellnessrunning @skechersbrasil

Viva La Vida !

ALMOÇO MARAVILHOSO 😍😍 Nhoque de Cenoura com carne moída + salada e pepino
Delícia 😍😍😍😋😋 Parece que tem muito??
Porém nao tem rsrs
Coloquei um pedaço médio !!! Vamos voltar a barriga negativa e a meta de ZERO CULOTE 😥😥🤔 Gym #gymlife #Fitness #fitspiration #fit #fitnessmodel #30tododia #30diasparasecar #gymfit #body #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildingmotivation #bodyfitness #bodyfit #queimandobacon #top #rj #saladas #bemestar #like4like #like #likes #likes4likes #nopainnogain
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João Domingos

Hora de almoço em Varadero.
E o cheirinho no ar??????????
É bom de mais!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Philippe happ Bhappfit

Mais uma competição de futevôlei , dessa vez em Guarapari.#bhappfit#30tododia ## #futeboleibrasil #eujogofutevolei#shark

Camila M. Varella

Não importa se é uma peculiaridade ou um diamante não lapidado, pois tesouros são raridades que você carrega consigo para sempre. Um tesouro pode conter diversos significados, só vai depender da sua essência, do que é real inside out. Pra mim é aquela mão amiga que toca seu coração. É a alegria de saber que você está fingerprinting uma vida e impactando outros com gestos mais valiosos do que qualquer palavra elegante. Keep that in mind, bc real people are hand to find. And I feel like I’ve found a treasure in you.

EstudioPass

Que tal comemorar os 463 anos de São Paulo em grande estilo com super aulas do EstudioPass em parceria com @urbfitness
Comece o dia treinando com a gente e depois aproveite a festa que vai rolar na região - a academia fica na Rua Almirante Marques de Leão, 584, pertinho do metrô e da Av. Paulista onde estarão acontecendo vários shows! ⚠️⚠️ ATENÇÃO! Essa aula é EXCLUSIVA para assinantes EstudioPass! Se você quer participar da aula e ainda não faz parte do EP, corre no nosso site e faça a sua assinatura usando o código SP463 e pague apenas R$69,93 no seu primeiro mês de assinatura!

Esperamos por você! 
Acesse www.estudiopass.com para assinar e o link da nossa bio para garantir a sua vaga!

Eduardo Kenji

Parabéns a todos pelo desafio e obrigado pela presença. Bom final de semana galera 👏👍👊
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#treinosubidadabiologia

Receita.lowcarrb

Precisa de dicas para emagrecer e obter resultados positivos? Conheçam o IG da @diariofit_ju !! A @diariofit_ju emagreceu 7kg 😱😱 em 30 dias, sem remédios ou cirurgias, realizando apenas a reeducação alimentar🔝💪! No IG @diariofit_ju vc encontrará muitas dicas para chegar no peso ideal, além de receitas, posts motivacionais e muito mais. SIGAM :

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