#rasendereporterin

Ramona Richter

Du da!
#rasendereporterin heute bei Minusgraden im Minusgang unterwegs. Hochschalten ist heut nicht­čśĽ

Ich gebe zu, ich bin ein kleiner Dickkopf und lass mir ungerne etwas reinreden. Aber andere wissen es manchmal besser, besonders wenn der Trainer sagt: ÔÇťNein Ramona, #ruhetag hei├čt nicht nur Laufpause! Du machst mal nichts... NICHTS! H├Âchstens den 'Herabschauenden Hund' (aus dem #yoga) und damit hat's sich!ÔÇť ­čś» #superkompensation #training #run #laufen #running #dieallesgeben aber heute mal nichts @larasch.de @asicsfrontrunner @orthomol_sport

Ramona Richter

Mission completed! Die #rasendereporterin und die laraschische Laufcrew ist wieder sicher im Lande und ich selbst mittlerweile im Zug auf den Weg nach #hamburg ­čĹÉ Kurz durchatmen und das #training und texten sacken lassen ­čśç­čĺ¬ #superkompensation Habt einen entspannten #sonntag! @larasch.de @orthomol_sport @asicsfrontrunner #garmin #journalismus #laufen #running #run #dieallesgeben #wochenende #regeneration #auszeit #instafit

LaRaSch.de

Die #rasendereporterin sagt Danke... F├╝r sieben Tage #laufen unter #sonnenschein und unter der Anleitung der besten Coaches alias @sabrinamockenhauptofficial und Co., die uns den #sport mit Authentizit├Ąt und ehrlicher Leidenschaft vorlebten.
Ein gro├čes Dankesch├Ân geb├╝hrt aber auch den Teilnehmern selbst, die mit demselben Enthusiasmus und derselben Menschlichkeit einem sportlich und pers├Ânlich bereicherten.

Unterm Strich eine Win-Win-Situation f├╝r alle Beteiligten!

#laufreise #andalusien #training #trainingslager #dieallesgeben #laufen #running #run #motivation #sonne #sommer #strand #laufcamp @srun87 @runningpower

Ramona Richter

Die #rasendereporterin sagt Danke... F├╝r sieben Tage #laufen unter #sonnenschein und unter der Anleitung der besten Coaches alias @sabrinamockenhauptofficial und Co., die uns den #sport mit Authentizit├Ąt und ehrlicher Leidenschaft vorlebten.
Ein gro├čes Dankesch├Ân geb├╝hrt aber auch den Teilnehmern selbst, die mit demselben Enthusiasmus und derselben Menschlichkeit einem sportlich und pers├Ânlich bereicherten und selbstverst├Ąndlich @larasch.de
und @orthomol_sport f├╝r diese Chance, wieder rasend durch die Sportszene zu bummeln.

Unterm Strich eine Win-Win-Situation f├╝r alle Beteiligten! #laufreise #running #run #laufen #trainingslager #sommer #andalusien #train #workhard #dieallesgeben #asics
@asicsfrontrunner #garmin

Sara Wicki

Ich bin Bruno, der Kameramann ­čÖî­čśé Meine Bilder haben es ins Schweizer Fernsehen geschafft - leider ein tragisches Thema #nichtlustig #amrichtigenort #zurrichtigenzeit #rasendereporterin #lebenamlimit #srf #schweizaktuell #tele1 #tele1zf

LaRaSch.de

Letztes intensives #training im #laufcamp rasend hinter sich gebracht. Auch wenn unsere #rasendereporterin ein paar #kilometer und Schichten extra braucht, um warm zu werden, kamen am Ende alle beim #tempowechsel ├╝ber 15km ordentlich ins Schwitzen. #laufreise #trainingslager #laufen #running #run #tempo #pacemaker #pace #bahntraining

Ramona Richter

Die #rasendereporterin braucht halt ein paar #kilometer und Schichten extra, um warm zu werden. Am Ende kamen wir aber alle beim #tempowechsel ├╝ber 15km ordentlich ins Schwitzen ­čśî #dieallesgeben #laufreise #laufen #running #run #laufcamp #pace #tempotraining #garmin @larasch.de @asicsfrontrunner #garmin @orthomol_sport #orthomol

LaRaSch.de

Tag vier der Laufreise: die flei├čigen Beinchen sammelten knapp 30km! Dank ÔÇťVerpflegungsstandÔÇť und Radbegleitung brachte es jeder unverirrt ins Ziel! Danke an Sebastian und Paul! Unsere #rasendereporterin hingegen ist trotz besten Wetter kleidungstechnisch noch etwas zaghaft. Wo andere bereits in Shorts und Top die Stra├čen unsicher rennen, sitzen bei ihr Schal und Handschuhe fest ­čśî
#laufreise #laufen #run #running #l├Ąufer #trainingslager #garmin #orthomolsport #training #longrun #chiclana

Ramona Richter

#diehandschuhed├╝rfennichtfehlen Nach dem 6km Auftakt in der Fr├╝h, nun auch der #longrun check ­čĺ¬ sch├Ân 25km durch #chiclana l├╝mmeln und dabei Sonne tanken #kannmanmachen Die Beine waren schon etwas m├╝de, aber wenn alle laufen, rollt man einfach mit. Die #rasendereporterin muss schlie├člich Mitten drin bleiben­čĹÉ­čśî #laufreise @larasch.de @asicsfrontrunner #garmin #orthomolsport #dieallesgeben #laufen #run #running #train #kilometersammeln #instafit #asics

Ramona Richter

Das #stabitraining nicht vergessen. Heute durfte die #rasendereporterin mal die Teilnehmer und Coaches akrobatisch verknoten. Ich habe versucht, @sabrinamockenhauptofficial und Co. meine intensive #yoga Session schmackhaft zu machen. Die Gesichter sahen aber nicht immer ganz so zufrieden aus -.- @hendrik_pfeiffer wei├č vielleicht woran das liegen k├Ânnte? ­čśî­čśü Anschlie├čend ging es noch mit Mocki am Strand auslaufen ­čĆâ­čśç #kannmanmachen @larasch.de #orthomolsport #dieallesgeben #laufreise #run #running #garmin #stabi #trainingslager @asicsfrontrunner #training #train

Caro Geist

My blog is online now­čśŹ write down my favourite things about travelling, watching movies, listening to music and more. I will have also tips for you for the best movie nights­čśë link in the bio #blogger #rasendereporterin #traveling #movienight #music #kcaroland

Ramona Richter

Moin ihr Sportskanonen! Warum soll die #rasendereporterin immer nur mit Worten in den Magazinen zu finden sein. Authentischer wird's doch, wenn wir die Grimassen einfach mal aufs Cover klatschen­čśü wir wollen diese der Nicht-Instagramer und Not-Facebook-Gurus schlie├člich nicht vorenthalten... h├Âchstens erschrecke ich den ein oder anderen, wenn er an der ausliegenden April-Ausgabe der @runnersworldmag vorbeischlendert. Es w├Ąre daher grandios, wenn ihr mir Eure Stimme beim Cover Contest geben k├Ânntet. Vielleicht m├╝sst Ihr etwas durch die Galerie scrollen, um mich zu finden, aber ich hoffe, Ihr nehmt Euch einen Moment Zeit daf├╝r ­čśŐ Besten Dank vorab... ­č嬭čĆâHier ist der Link: http://m.runnersworld.de/waehlen-sie-ihre-favoriten-fuer-das-lesercover-2017.459998.htm#!participant_id=459890 @asicsfrontrunner @larasch.de #laufen #running #run #runner #runnersworld #journalismus #instacrazy #instafunny #foto #cover #model

LaRaSch.de

//#laufreise mit Mocki und Co. - kann losgehen! Unsere #rasendereporterin mischt sich unter die Laufw├╝tenden, musste beim Sprinttest heute aber an ihrem Spitznamen zweifeln. Die Zeit ├╝ber 100m darf sie gar nicht laut sagen... ­čśî Simon St├╝tzels mutmachenden Worte: ÔÇťDaf├╝r sind wir schlie├člich auch Langl├Ąufer...ÔÇť Aber was die meisten der Teilnehmer dennoch auf der Tartanbahn hinfeurten, l├Ąsst auf schnelle 10km hoffen­čśü die Grundschnelligkeit muss schlie├člich auch da stimmen ­čśë Aber genug von Sprints und Lauf-ABC... heute Nachmittag steht jetzt noch ein lockerer Dauerlauf an. #training #laufen #trainingslager #run #running #garmin #motivation #tempo #chiclana @sabrinamockenhauptofficial

Ramona Richter

Auf die Pl├Ątze... fertig... los... nach einem Stabi-Programm heute fr├╝h und einem feinem Fr├╝hst├╝ck, ging es gleich um 10 Uhr auf die Tartenbahn. Ja... der Freund eines jeden Langl├Ąufers... nicht! Aber was muss, das muss, um seine Grundschnelligkeit zu verbessern. Haha aber die Zeit, die beim Sprinttest ├╝ber 100m bei mir gestoppt wurden, darf ich gar nicht laut sagen ­čśî sonst muss ich meinen Spitznamen als #rasendereporterin offiziell verteidigen ­čÖç #running #run #laufen #l├Ąufer #training #trainingslager #chiclana @larasch.de @asicsfrontrunner #orthomolsport #dieallesgeben #garmin

Ramona Richter

Bei der Hitze und dem Sonnenschein in #hamburg ­čśü da denke ich doch gleich an eine Abk├╝hlung! Fr├╝hschwimmen mit Oma Karla, Hans Peter und Uschi Kr├Ąmer. W├Ąhrend ich meine 2,5km im Slalom paddelte, unterhielten sich die Herrschaften gem├╝tlich, f├╝hrten ihre adrette Badekappe und den rosa Ballon-Badeanzug im Chlor spazieren und hinterlie├čen dabei eine parf├╝mierte Duftwolke... verstehe ich irgendwie nicht­čśî #schwimmen #training #triathlon @arribaerlebnisbad @asicsfrontrunner @larasch.de #rasendereporterin #sommer #winter #instafit #selfie #swim

Ramona Richter

#beijedemwetterdielaufschuheschn├╝ren die #rasendereporterin auf #attacke! Das Hamburger Schieeeetwetter lassen wir links liegen und legen noch mal einen Gang zu! Jahaa der fiese Wetterheini will uns die guten Vors├Ątze scheinbar streitig machen. Aber nicht mit UNS! Folglich habe ich den Gegenwind konsequent genutzt und mein Fahrtspiel turbulent hinter mir gebracht­čĺ¬ was muss das will! Seid ihr auch etwas (lauf)verr├╝ckt? Dann werdet doch @asicsfrontrunner die Bewerbungsphase beginnt n├Ąmlich heute #hamburg #laufen #run #running #besteswetter #motivation #neuesjahr #training @larasch.de

Ramona Richter

Ein wirklich grandioses Jahr ist seit gut 15 Stunden im Langzeitged├Ąchtnis abgespeichert und die #rasendereporterin schaut neugierig und vorfreudig auf die kommenden 365 Tage! Es war ein Jahr der mehr als gl├╝cklichen Zuf├Ąlle, der sportlichen ├ťberraschungen und journalistischen Erfahrungen. Heute ging es mit zwei Laufeinheiten sportlich und dank Texterei Karla-Kolumnahaft weiter. Also, alles beim Alten­čśŐ­čĹÉ An dieser Stelle ein XXL-Dankesch├Ân an @larasch.de und den @asicsfrontrunner #happynewyear ihr Banditen ­čśÄ­čĆâ #running #neujahr #training #laufen @garmin #garmin #guterstartinsneuejahr ­čôĚ by @inger.diederich

Ramona Richter

Ein Lauf ins Gr├╝ne... die Kleidung und das Tracking-Fazit passten sich ebenfalls farblich an. Nachdem heute Morgen um 8 die ersten Kilometer eingesammelt wurden (Laufrucksack war gro├č genug) konnte ich erst wieder Nachmittags ein paar kleine Runden in #norderstedt drehen. Leider musste ich auf den h├╝bscheren See - means #alster - und die laufw├╝tende Gruppe - means die M├Ądels und Burschen des #asicsfrontrunnerclub - verzichten, weil die #rasendereporterin es zeitlich nicht gebacken bekommen h├Ątte. Morgen Nachmittag hoffe und z├Ąhle ich aber auf meine ulkige Crew und weitere Laufkilometer. See you at the see @alsterrunning #laufen #running #run #runner #pace #fitnessmotivation #motivation #training #instafit #garmin @asicsfrontrunner @larasch.de

Ramona Richter

Sportlich hoch 10, 4 x bunt, extra kindlich und unberechenbar lustig war die Aktion im Jumphouse mit Reini. Hier war der Spagat aber dieses Mal das gr├Â├čere Hindernis ­čśî #jumphouse #trampolin #training #instafunny #instafun #spa├č #sportlich #momente #instafoto @larasch.de #rasendereporterin

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