#projetovidatoda

👻snap: jhennyb16

Brownie da @lilian_sa
The best of wolrd !!
Fiz umas adaptações para minha realidade e super funcionou... vou colocar como fiz...
Cata aiii:
Derreta 200g de choc 70% + 120g de manteiga em banho maria;
Misture 70g de adoçante natural forno e fogão + 100g de farinha de castanha do pará + 5 gemas.
Bata 5 claras em neve e incorpore na massa.
Asse em forma revestida com papel manteiga em forno medio por 20min.
And se joga pq fica maaaaara! .
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#Saudavel_Fit

Crepioca de frango com nata e palmito 🍽 Eu fecho os olhos e finjo que é pizza 😂

Lorena Oliveira

⭐ Precisa de motivação❓ Então você tem que conhecer a @yonaralifestyle. ➡ Depois de 2 filhos e engordar 30kg na última gestação, ela está provando que da SIM pra perder peso gastando pouco e sem passar fome. 🍉🍐🍎🍌 Lá você encontra dicas, receitas fit, motivação diária e muito mais❣❣❣Sigo e indico❣❣
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Run All Way

Ninguém está imune a sofrer uma lesão, seja durante uma prova ou durante um treino. Segundo o ortopedista Ari Zecker, o frio e o calor funcionam como anti-inflamatórios locais, mas são utilizados em momentos diferentes. {GELO}
Promove a vasoconstrição, diminuindo a dor local. Deve-se fazer compressas a cada 2horas, no máximo até 20 minutos, por um período de 48 a 72 horas. Antes da aplicação, proteger a pele com tecido fino.
{BOLSA DE AGUA QUENTE}
Promove a dilatação dos vasos sanguíneos, porém esse método só deve ser utilizado após a melhora da inflamação. Fazer compressas a cada 2horas, durante 20m, por um período de 48 a 72 horas. Assim como o gelo, a bolsa de agua quente também pode provocar queimaduras, por isso proteja a pele com um tecido fino.
Via: Revista O2 .
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Ana Carolina 🍉

Conheçam a @carol_r_abreu!!!! Antes era sedentária, bem acima do seu peso ideal e desmotivada. Ela mudou sua rotina, saiu da zona de conforto, criou condicionamento físico, aprendeu a treinar, aprendeu a se alimentar corretamente!!! No seu Instagram tem varias receitas saudáveis, dicas fitness e relatos de treinos e hábitos que a fizeram conquistar um estilo de vida saudável e feliz😉😉💪🏻!!! Perfil privado mas ela aceita as solicitações! Sigam!!!! Vale a pena!!!! 👉🏻@carol_r_abreu 👉🏻@carol_r_abreu #musculacaofeminina #foconobjetivo #nopainnomusa #treinoedieta #vemtreinar #acreditabonita #treinotododia #projetofitness #projetovidasaudavel #projetovidatoda #atitudeboaforma #treinaquevem #mulheresquetreinam #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #maispertoqueontem #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia

Ana Carolina 🍉

Conheçam a @carol_r_abreu!!!! Antes era sedentária, bem acima do seu peso ideal e desmotivada. Ela mudou sua rotina, saiu da zona de conforto, criou condicionamento físico, aprendeu a treinar, aprendeu a se alimentar corretamente!!! No seu Instagram tem varias receitas saudáveis, dicas fitness e relatos de treinos e hábitos que a fizeram conquistar um estilo de vida saudável e feliz😉😉💪🏻!!! Perfil privado mas ela aceita as solicitações! Sigam!!!! Vale a pena!!!! 👉🏻@carol_r_abreu 👉🏻@carol_r_abreu #musculacaofeminina #foconobjetivo #nopainnomusa #treinoedieta #vemtreinar #acreditabonita #treinotododia #projetofitness #projetovidasaudavel #projetovidatoda #atitudeboaforma #treinaquevem #mulheresquetreinam #euatleta #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #maispertoqueontem #foconadieta #esmagaquecresce #motivacao #tododiaedia

Ludimila Oliveira

E quando a sua inspiração está no seu albúm de fotos?!
Depois de uma semana sem treino,com alimentação mais ou menos,eu volteeeiii ao ritmo que eu amo,e essa foto me inspirou bastante hoje,pq eu estava morrendo de preguiça,mas quando me vi sorrindo num lugar que me faz bem,não pensei duas vezes e fui treinar,voltei feliz e plena !!! #boanoite#felicidade#tevetreino#projetovidatoda#fitness#love#npng

Cansei de Ser Fatness

Jantar de hoje 😋: ▪️arroz integral ▪️feijão ▪️ mandioca frita ▪️omelete de 1 ovo com queijo branco

Ingrid Julie

Um daqueles dias que você quer férias novamente... mas borá entrar no projeto fitness pq a gordinha tá muito gordinha 🤣🤣🤣 #boraserfitness #projetomimis #projetovidatoda #gordinhafeliz #queroserfeliz #sejaleve #sejagrato #gratidão #goodvibes #happy #nutrição #nutrition #fortaleza #sejasaudavel #avidaémara

Maia

Boa noite, lindinhos 💚 a janta foi: 2 ovos mexidos com requeijão e atum 🍳🍴🐟

🇧🇷 Chaves

Shape um lixo...isso que dar achar que uma refeição aqui uma ali não faz a diferença...se foram 7 kg. Semana que vem estamos no jogo 15 semanas. 💊💉🐓🐣🍠⛏
#mensphysique #ifbbsc
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Luciano Moraes®👊🏼👊🏼👊🏼

Mais 1 pra conta 💪🏼✔️🐔💥🔫🔪☠️ #segueoplano💪

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