#healthcity

Intermittent Fasting

Vanochtend in het bos wezen hollen met #healthcity #mabelvandendungen #nietlullenmaarliften #intermittentfasting ❤️❤️❤️❤️

HealthCity Amstelveen Zuid

When it's this cold outside, finish your workout with a visit to our wellness... You can even take it slow with a hot drink and good food!

Wanneer het zo koud is buiten, eindig je workout met een bezoekje aan onze wellness... Je kan er zelfs een warm drankje en goed eten bestellen!
#healthcity #fitness #sauna #wellness #stoombad #steamroom #infrared #jacuzzi #whirlpool #amstelveenzuid #workout #fitspo #healthcityamstelveenzuid #fitfam #personaltraining #crosstraining #beauty #nails #indoorcycling #restaurant

HealthCity Badhoevedorp

Ga je skiën of snowboarden en wil je in absolute top conditie de piste af? Doe dan nu mee met onze ski fit workshops!! Iedere woensdag en donderdag avond om 18.30
P.s. je bent natuurlijk ook welkom als je niet op wintersport gaat maar toch graag een extra workout wil doen! #healthcity#badhoevedorp#fitness#ski#snow#snowboarding#skifit

FITMYTH - based on science

We weten dat alcohol vaak geen positieve bijdrage levert aan de gezondheid van het lichaam. Natuurlijk is de schade afhankelijk van de hoeveelheid.
Maar wat is eigenlijk het verband tussen alcohol en de testosteronlevels?
Het gebruik van alcohol kan de aanmaak van testosteron verlagen [1]. Na 10 biertjes kan dit dalen tot zo’n 23%. Tot wel 16 uur na je training. Is dit heel erg? Mwa. Als je goed eet en drinkt zit je na twee dagen weer op je normale niveau.
En hoe zit het met alcohol drinken direct na je training? Een studie [2] liet zien dat 60-70 gram alcohol, wat neerkomt op ongeveer 6 a 7 biertjes niet schadelijk is voor je testosteronlevel na de training. Alcohol na de training is dus niet zo schadelijk als men denkt.

Echter, testosteron is niet de enige bepalende factor voor de opbouw van spiermassa. Dus af en toe een avondje stappen is helemaal niet erg. Er is immers meer dan buffelen in de sportschool en er goed uitzien.
Credits naar @fit_nl voor het onderzoek. [1]: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html [2]: Calissendorff, J., Danielsson, O., Brismar, K., & Rojdmark, S. (2006). Alcohol ingestion does not affect serum levels of peptide YY but decreases both total and octanoylated ghrelin levels in healthy subjects. Metabolism: Clinical and Experimental, 55(12), 1625-1629.

Ivander Manhoef

Het is officieel ! Terug in Nederland ! Nieuwe gym ! Nieuwe projecten ! 2017 heb ik jullie beloofd harder te gaan dan ooit te voren. Vandaag een freestyle MURPH training 6 rondes gehaald in 23 min. Laten we dit elke week verbreken en doorgaan 💪🏿💪🏿💪🏿 #healthcity #boompjes #nnffo #strong #fight #gym

Antoine Ray 🎮🍺🖥🇫🇷

Petite photo pendant une temps de récupération entre 2 séries. Séance accès sur les bras aujourd'hui. Bonne séance et bonnes sensations. J'ai terminé par abdos et lombaires, c'est devenu une habitude.
Pour demain j'hésite entre une séance running/sauna ou leg day...🤔 #fit #fitness #muscu #musculation #workout #health #healthcity #boulogne #forme #noexcuses #motive #recuperation #bras #arms #abdos #lombaires #dos #chaussette #bleu #blue #socks #baskets #nike #yellow #black #nikefree

Camille_fit_

🇫🇷Il n'y a pas d'amour sans peur de l'amour
[F. Sagan]

🇺🇸There is no love without fear of love [F. Sagan]
---------------------------------------------
#training #nopainnogain #fitnessgirl #crossfit #fitfam #fitness #teamshape #french #fitnessmodel #fitfrenchies #determination #nevergiveup #noexcuses #instafit #gym #inspired #cleaneating #fitforlife #lifestyle #bodybuilding #workout #healthyhabits #motivation #bestronger #aesthetics #strongissexy #myparisstyle #mood #Paris #healthcity 🔻GYMREPVBBLIC.COM🔻

HealthCity Amstelveen Zuid

Let's go and do some Indoor Cycling with these temperatures! Our cycling room brings you to higher places...Link in bio to try one of the cycling classes for free.

Kom eens een Indoor Cycling les volgen met deze winterse temperaturen!
#cycling #indoorcycling #spinning #rpm #fitness #wellness #aerobics #healthcity #workout #personaltraining #amstelveen #healthcityamstelveenzuid #crosstraining #sprint

danielsphysique

Vielen Dank für die 8000 und euren Support 😺✌️ ich gönn mir jetzt noch ein paar Minuten "Kind sein" bevor es wieder über die Bücher geht 🤓📖
#schlittenfahren #münchen #myprotein

Roberto Da costa

Welcome to my new house powered by @healthcity.premium my own superhero boot camp area I challenge you , results without an exercise book or diet book just real deal raw training no nonsense !!!! #new #beginning #2017 #noexcuses #trainhard #hit #weightloss #musclegain #fitmen #fitgirl #muscles #fit #robertodacosta #healthcity #amstelveen #amsterdam #club #environment #experience #best #music

Clike For More